Lapseootus ja silmade tervis

Lapseootuse ajal toimuvad kehas mitmed füüsilised ja hormonaalsed muutused. Ootuspärane on kogeda hommikust iiveldust ja alaseljavalusid, kuid üllatavalt võib muutuda ka silmanägemine. Enamik nägemisega seotud muutusi on ajutised, ning tavapärane nägemine taastub peale sünnitust, kuid mõnede probleemide korral peaks pöörduma arsti poole.

^{Foto: PxHere}

Udune nägemine

Mõned rasedad märkavad, et nende nägemine muutub raseduse ajal veidi udusemaks ja võib tekkida soov kas prillid tellida või prille uuendada. Põhjuseks on tursed, mis tekivad paljudel naistel vedelikupeetusest organismis. Selline turse võib tekkida ka silma sarvkestas või läätses ja on mööduva loomuga. Parim mida teha, on oodata ja jälgida, kuna tavapärane nägemine võib taastuda, kui laps on ilmale tulnud või rinnaga toitmine lõppenud.

Kuiv silm

Hormonaalsed muutused võivad mõjutada silma niisutavat ja kaitsvat pisaravedeliku kihti. Niisugune pisarakile kvaliteedimuutus võib tekitada silmade kipitust, võõrkehatunnet või kiiret silmade väsimuse tekkimist. Ka kontaktläätsede kasutamine võib raseduse ajal olla ebamugav. Ebamugavust ja kuivust on raseduse ajal mõistlik peletada säilitusainevabade niisutavate silmatilkadega.

Pigmendilaigud

Mõnedel lapseootel naistel tekivad naha pigmendi muutused, mis võivad mõjutada juba olemasolevate laugude või konjunktiivi (silmavalge) pigmendilaikude muutusi. Need muutused vajavad tavaliselt lihtsalt jälgimist.

Preeklampsia

Preeklampsia ehk rasedustoksikoos võib endast märku anda nägemishäiretena, nagu

• ajutine nägemise kaotus
• äkiline nägemise hägustumine
• topeltnägemine
• valgustundlikkus
• aura, sähvatuste või täppide/hõljumite nägemine

Kui üks või mitu niisugust märki tekivad kas iseseisvalt või lisaks peavalule, hingamishäiretele, vererõhu tõusule või kõhuvalule, tuleb kindlasti kiiresti pöörduda arsti poole.

Olemasolevate terviseseisundite jälgimine

Kui rasedal on varasemalt diabeet või mõni kilpnäärme probleem, peaks neid seisundeid raseduse ajal kindlasti jälgima, kuna ka nende seisundite muutused võivad põhjustada nägemise halvenemist. Ning muidugi on oluline juba olemasolevate silmahaiguste jälgimine ja ravi üle vaatamine, et see oleks raseduse ajal turvaline.

Allikad:

• Optometry Today. How your eyesight changes during pregnancy.
• WebMD. Pregnancy and Vision.

Read Full Post »

Kuiva silma vaevuste leevendamisest

Kuiva silma probleemid vaevavad paljusid inimesi, räägime lähemalt, mida saab kuiva silma puhul ette võtta igapäevaelus (Kuivast silmast on juttu siin.)

Kontoris:

• Tee pause silmade puhkamiseks ja väldi ületöötamist.
• Sulge aeg-ajalt silmad, näiteks telefonikõnede ajal.
• Joo ohtrasti vett ning väldi kofeiini sisaldavaid jooke.
• Kuiva silmaga inimestel esineb sageli ka valguskartus, seega oleks hea, kui on võimalik oma töötamise kohas valgustust vähendada.
• Katsu oma töötamise koht sättida ventilatsioonist võimalikult kaugele, kui võimalik reguleerida ventilatsioon teise suunda puhuma.
• Niisutaja aitab tõsta õhuniiskust ja muudab kuiva kontoriõhu silmale sõbralikumaks.
• Kuvari asetus võiks olla nii madala kui võimalik – kui silm vaatab allapoole, muutub avatud silma pind ahtamaks ja sealt aurub vähem pisaravedelikku.
• Pilguta teadlikult. Pilgutamise sagedus kahaneb arvutiga töötades drastiliselt, tekitades kuiva silma nähtusid.
• Niisuta silmi päeva jooksul piisavalt, niisutavad silmatilgad võiksid olla alati käepärast.
• Arvutiga töötamise prillid – kasvõi null klaasidega prillid on abiks, et silm ei puutuks liikuva õhuga nii palju kokku. Siiski peaks olema ettevaatlik väikese tugevusega miinusprillide kasutusele võtmisega, eriti kui need on välja kirjutatud vaid kaugele vaatamise parandamiseks eritingimustes (öine autosõit jne).

Reisil

• Sulge lennukis/bussis oma istme kohal olev ventilatsiooniava.
• Hoia alati käepärast piisav veevaru.
• Lennukisse/bussi võta kaasa silmatilgad ja kasuta neid sagedamini kui tavaliselt.
• Võta kaasa midagi, millega katta ja kaitsta silmi üleköetud või -konditsioneeritud hotellitoas (n silmamask).
• Varusta end heade päikeseprillidega.
• Ära paki silmale vajalikke asju ühte kohta kokku, muist vajalikku jäta ka käsipagasisse.

Öösiti

• Silma niisutamine enne magamajäämist – niisutavad silmatilgad, -geelid ja äärmisel vajadusel salvid, viimaseid kasutada arsti järelevalve all piiratud ajavahemikus.
• Öine silmamaski kasutamine öösiti võib vähendada pisaravedeliku aurustumist, kui ülemine silmalaug ei kata magades täielikult silmaava.
• Puhuri, konditsioneeri ja muu sarnase kõrvaldamine magamistoast. Kuiv ja liikuv õhk mõjutab ka öösiti silma heaolu.
• Õhuniisutaja aitab liigselt kuiva õhu muuta silmasõbralikumaks (ja on ka hingamisteedele kasulik).
• Soe kompress silmadele enne magamajäämist.

Allikas: http://www.dryeyezone.com/

Read Full Post »

Suitsetamine ja silmade tervis

Suitsetamise vältimine või maha jätmine on parim pikaajaline investeering silmade tervise heaks.

Suitsetamine isegi teismelisena, kui hilisemad eluaastad tunduvad mõttetult kaugel olevad, tõstab tulevikus kae ja maakula degeneratsiooni riski. Mida rohkem inimene suitsetab, seda kõrgemaks silmahaigustesse haigestumise riskid tõusevad. Siiski, peale suitsetamise maha jätmist organism taastub ja riskidki muutuvad madalamaks.

Suitsetamine tõstab südame-veresoonkonna haiguste riski, mis omakorda mõjutavad silmade veresoonkonda ja seega silmade tervist. Tubakasuits mõjub ka juuresviibivale mittesuitsetajale, ärritades silmi ning halvendades kuiva silma sündroomi – ebamugavat silma seisundit, mis põhjustab mitmeid vaevusi.

Samuti tõstab suitsetamine nägemise kaotamise riski neil suitsetajatel, kellel juba on avastatud mõni silmahaigus. Suitsetav rase seab oma tulevase lapse ohtu, kuna suitsetajate lapsed võivad sündida enneaegsena, ning neil on kõrgem risk olla haigestunud kaasasündinud pimedust põhjustavasse retinopaatiasse.

Allikas: http://www.geteyesmart.org/eyesmart/

Read Full Post »